今日惊蛰，气温回暖，
春雷乍动，雨水增多，
万物生机盎然。
在二十四节气之中，
惊蛰反映的是生物受节律变化影响
而出现萌发生长的现象。
春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。
惊蛰是古代农耕文化
对于自然节令的反映。
惊蛰在农耕上有着相当重要的意义，
自古以来我国人民很重视惊蛰，
把它视为春耕开始的节令。
春天，人们播下了希望的种子，
期待的是，秋日的硕果累累；
期待的是，丰收的喜悦。
其实，我国由于南北跨度大，
春雷始鸣的时间迟早不一，
“惊蛰始雷”仅与我国
南方部分地区的节律相吻合。
云南昭通的桃花、李花、樱桃花竞相绽放
广西南宁木棉花已经绽放
湖北武汉的早樱初绽
当云南、广西、湖北等
南方地区已经花团锦簇的时候，
在遥远的北国
气温或许还在零度以下徘徊。
3月4日，中央气象台对哈尔滨的近期天气预报
虽然，
北部的气温还有些寒冷。
但这却没有阻挡住
候鸟北归的步伐，
它们像往年一样，
如约回到北方度过春天。
山东荣成大天鹅在朝晖中练飞
河北张家口的部分湖淖开始融化，报春的候鸟已开始迁徙到此
除了绽放的花朵和回迁的飞鸟，
待在家里的你，
是不是也已经跃跃欲试？
但在这个特殊的春天，
为了更早地摘下口罩，
为了更好地享受阳光，
请你再等一等，
请大家切记下面这个成语
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当然，哪怕是蜗居在家，
也要好好的照顾自己。
在这个节气该怎么养生呢？
《 帝内经》中概括了惊蛰养生
在起居方面的基点要点：
早睡早起，睡前用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，可促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前，充分舒展身体，微睁双眼，凝视屋顶，然后双眼微闭，将双手搓热，捂在双眼上片刻，反复21次，可以保养眼睛，防止春天眼睛干涩。白天到户外晒太阳进行日光浴，可以养人体之阳气。
此外，在惊蛰时节，
适当多吃能升发阳气的食物，
如韭菜、菠菜、荠菜等，
要少吃酸，要多吃甜，
大枣、山药等可以健脾。
在民间素有惊蛰吃梨的习俗。
吃梨能助益脾气，令五脏平和，
以增强体质，抵御病菌的侵袭。
惊蛰吃梨，
寓意着和害虫分离，远离疾病。
年的春天是特殊的，许多曾经熟悉的风景和美好，或许我们无法与它们在这个春天相遇。但春耕已经开始，它播种的不仅是农作物的种子，还有希望，播撒在我们每一个人的心底，而在播种与收获间，还有一个季节叫做坚持。此刻的我们，每一个人都在期待，都在坚持，等待着胜利的那一天，加油，别松劲！
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
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